Ett långpass i skogen är alltid roligare att ta tillsammans med vänner. Tycker jag. 

Igår var ett sånt härligt pass inbokat. Men på grund av värmen tänkte vi dra iväg kl8.00, trodde att det skulle kännas svalare så tidigt...

Pyttsan!

Det var kanske lite svalare under de två första kilometerna, men sen vibrerade hettan omkring oss.

Svetten rann om oss alla och stunderna då leden gick direkt under gassande sol var nästan outhärdliga.

Jag funderade stundvis på vem av oss som skulle tuppa av först...

När milen var passerad kändes det skönt att tänka att mer än halva vägen var avklarad. Jag bet ihop och kämpade på.

Andades stora djupa andetag och tänkte glada tankar. "Till nästa skugga, till nästa skugga."

Trots att vi valt en bra trailstig och trott att den skulle ge oss mestadels skugga, leddes vi förbi många åkrar och öppna passager. Där förvandlades vi likt zombier till tysta halvdöingar med tomma blickar.

"Till nästa skugga, till nästa skugga."

Precis då vi hade målgång i sikte kände jag att nu går det inte längre. Jag klarar inte ett steg till!!

Men i mål kom jag!

Sexton kilometer i vibrerande hetta är inget jag rekommenderar! Men vi klarade det!

//Kattis

Ha! Detta med löpningsschemor skiljer sig visst rätt markant åt!
Nu har jag hittat ett som också riktar sig till träning inför Lidingöloppet, men som inte alls är upplagt lika bestämt. Utan mer fritt med en plan kring vilka typ av pass som bör ingå under en vecka.
Och med tanke på min semesterträning, som har en del att önska, så håller jag mig nog till den...

Styrka har jag just nu lättare att få in, än de där nyckelpassen som är så viktiga. Men det kommer nog igång vad det lider.
Igår fick jag mig i alla fall en rejäl judogenomkörare på två timmar. Det måste ju också göra gott!!

//Kattis

Legoland avklarat och något slags semesterlugn kämpar febrilt med att infinna sig.
Jag har alltid trott att det är då man ska ha så där oändligt mycket extratid till träning och hängmattestunder som det visas på reklampauserna! Men det är ju galet lögnaktigt!!

Jaja. Denna veckan har jag förutom några styrkepass lyckats klämma in två löpturer, en långsam sjua och idag en tur som planerades bli timslång men som visade sig bli skitjobbig och därför kortades av avsevärt.

Jag kom ut och drog iväg. Kände redan efter en kilometer en väldig smärta i magsäckstrakten. Som ett slag i solar plexus ungefär. Trodde jag skulle kräkas!
Släppte gjorde det inte heller. Och efter två kilometer bestämde jag mig för att korta ned passet till en femma! Men så klart gav det bytet med sig att jag fick fem-stress. Avskyr femmor!! Då får jag krav på mig att köra fortfortfortare!!
Suck. Försökte tagga ner men det gick inte...
Och magen gav så klart heller aldrig med sig. Och jag blev bara förbaskad!! Dumma kropp!!

Till slut närmade jag mig målet och ville få slut på plågan illa kvickt! Spurtade med ögonen på distansmätaren. 4.87 4.95 5.00
Äntligen!!
Och då ser jag att jag, trots den hemska känslan och jobbigheten, eller kanske tack vare den?, snubblade i mål endast sex sekunder från pb!!

En vacker dag slår jag det!!

//Kattis

Semester. Ledigt.

Denna veckan sker sommarens höjdpunkt med bortresa. Så det ryker några dagar av träningsmöjlighet.
Fast bara av trevliga orsaker och familjemys som utbyte. Så det är ju enbart positivt.
Men ändock. Det stoppar schemat för Lidingöträning.
Så här tidigt i upplägget kan det ju inte spela så stor roll...

Denna vecka står det en 10km, en 13km och ett intervall på 8km.
Idag fick jag ihop en 12;a.
Så nu har jag lyckats få in hela förra veckans pass på sju dagar i alla fall ? Är väl bra?
Som det ser ut nu med dagarna, kommer jag nog försöka mig på nåt pass på sön, men i övrigt hoppar jag över denna träningsvecka.

Jag kom hem från min runda tillsammans med min fyrfota för en stund sen. Och det kändes riktigt bra faktiskt!
En tolva i 5.46-tempo gör mig nöjd!

Nu ska jag ha några dagars semester med gott samvete!!

Tjenixen // Kattis