Intervallpass stod på veckans uppladdningsschema. Och intervall får även köras som backträning.
Så det gjorde jag idag.

Med den erfarne löparvännen som coach tog vi den centrala rundan och gjorde skidbacken till det stora målet.
Jag har ju tränat backar förut, men denna skidbacke var ju något extra.

Vi trampade upp. Upp. Upp. Upp.
Känslan uppe på topp var underbar!
Men vägen dit var jobbig.
Tredje trampet uppför kände jag mig på gränsen till spyfärdig. Nu förstår jag hur det känns när man tar ut sig till den nivån!
Fast efter lite nedvarvning lyckades vi ta backen en fjärde gång!

Och nu känns det riktigt toppen!

Den här veckan skulle ju innehålla en 8km, en 12km och ett intervall på 9km.
Jag fick ihop en 10km och en backträning på totalt knappa 5km.

Får se hur nästa v blir.

Jaha. Så var träningsschemat igångkickat.

Jag har aldrig följt något liknande schema tidigare. Och det vete tusan om jag kommer lyckas med det nu heller.

Men i alla fall. Jag kan ju ha det som en mall...

Schemat kommer i tre upplägg. "Klara". "Bättre". "Bra".

Jag planerar köra "Bättre", fast med lite inslag av "Bra". Som sagt; jag kan inte följa sådant där. Jag kör lite som jag vill!

Denna veckan hoppade jag ju in på en ons, halva veckan hade ju redan gått. Lite tight då att klämma in allt. Men det ska nog funka. Och nästa vecka är det semestertripp nästan hela veckan, så det blir också lite knöligt. Men jag gör som vanligt; på mitt sätt!

Första uppstartsv. ska jag köra ett 8km, 12km och ett intervall på 9km. 

Igår var planen att köra två varv på milen. Jag tog med mig fyrbenta träningskompisen Freja för ett första varv i lugnt tempo.

Skönt nog var solen inte varm, utan med den lätta vindens hjälp skapades tvärtom en rätt kylig temp. Jag frös de första kilometrarna. 

Efter en kilometer kommer en redig backe. Jag bestämde mig för att lyckas hålla farten vilket resulterade i en ökning istället. Och lovade mig själv i mitten på backen att jag skulle få tillåtelse att stanna och andas, när jag kommit upp.

Jag sprang ett rekordförsök för en vecka sen. En femma med tryck som tog musten ur mig och gav mig en lätt förkylning. Inte så att jag känt mig sjuk egentligen, men den drog igång en astmahosta med problem ner i bronkiterna. (Tror det heter så)

Så jag har gått på allsköns inhalatorer de senaste dagarna och det märktes ju på löpningen. Det första passet på en vecka dessutom...

Med andra ord, jag bestämde mig för att nöja mig med ett varv.

Så nu har jag gjort en mil denna vecka. Det kvittar jag med den där åttan jag har på schemat. Så nu har jag en tolva och intervallen kvar.

Men idag har jag judo och bjj. Det kan jag väl tillgodoräkna mig på nåt sätt också?! Som en blandning mellan intervall och styrka. Som extra bonus liksom.

Jag sa ju det. Detta blir ju på mitt sätt...

Tjenixen // Kattis

Sent påkommet infall fick mig och vännen att räkna ner minuterna till ett antal restplatser skulle släppas loss igår förmiddag. 
Räknade ner och kastade oss över anmälningen på var sin sida om stan. 
Slängde fram anmälningen bara för att fastna totalt vid betalningen. 
Skicka. Fastna. Error. Skicka. Fastna. Error. 
Till sist möttes vi båda av meddelandet; felaktig kod eller slut på tillgängliga platser!
Suck! Vad tråkigt!

Dagen gick och ett par timmar senare fick vi båda ett ursäktsmail om strulet vid anmälan och vips var det bara att betala! Sagt och gjort. 
Nu ska vi båda glatt ränna Lidingöloppet. Det ska dansas fram på lätta fötter!

Så nu har min erfarne löparvän sänt mig ett tioveckors-program för träning inför detta spektakel. Med andra ord, det är bara att snöra på sig skorna och trampa iväg!

Behöver jag säga att jag har stor tilltro till Mighty Sport Nitro Ndure och Mighty Sport NRG Sustain? De kommer hjälpa mig klara detta! De och mitt nya tioveckors träningsupplägg...

Tjenixen //Kattis